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飲用水對我們很重要。對大多數成年人來說，含水量約占體重的60%。不同年齡、體型、性別和體力活動水平，每天需水量不同。礦泉水較佳飲用方法是在常溫下飲用，想要知道人到底每天喝多少水才比較適量？

 通常在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人，每天大概需要喝水1500~1700毫升，大約常規紙杯的7~8杯。但是水的需要也會受到很多因素的影響，例如在高溫或身體活動水平增加的情況下，需水量就可以適當增加；而如果飲食中湯類較多的話，則可以適當的減少飲水量。總之，也不用非要每天喝夠2500毫升的水。