徐州籃球培訓(xùn)班哪家好？徐州籃球培訓(xùn)班找山羊籃球，山羊籃球是徐州成立較早、正規(guī)、專業(yè)的籃球培訓(xùn)學(xué)校，徐州籃球培訓(xùn)班價(jià)格低，技術(shù)精湛，幫助孩子熱愛籃球，學(xué)會(huì)籃球，堅(jiān)持鍛煉，有益于健康，這不僅僅是一次籃球培訓(xùn)，更是一次蛻變的洗禮，常年招生中。

青少年常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：

曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。

2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。

3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。

5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。

6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

打籃球有什么好處？

籃球運(yùn)動(dòng)本身就有它的魅力，而我們教孩子們學(xué)習(xí)籃球，除了強(qiáng)身健體的目的外，重要的一點(diǎn)就是教會(huì)孩子們：無論做什么事情，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，不要半途而廢。訓(xùn)練也許很疲憊，但是堅(jiān)持下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)，得到的收獲更多。籃球運(yùn)動(dòng)中的雙手運(yùn)雙球、左手運(yùn)球、投籃等基本訓(xùn)練技巧，能很好地鍛煉和刺激兒童左右腦平衡發(fā)展，增加手指靈活性以及調(diào)動(dòng)全身的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)孩子的大腦開發(fā)。

打籃球可以使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后，皮膚會(huì)更有光澤及彈性!籃球?qū)儆诠�開運(yùn)動(dòng)技巧的運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)球場上瞬息萬變的時(shí)刻。隨著時(shí)間的推移，反應(yīng)時(shí)間縮短，反應(yīng)能力提高。一個(gè)快.速變化的球場需要一個(gè)球員在什么時(shí)候投籃，什么時(shí)候傳球等方面做出決定性的決定。有什么好處？優(yōu)勢是什么？如何避免佳陣容？這些決策技巧的練習(xí)必然會(huì)幫助一個(gè)人在日常生活中做出大大小小的決定。

人生從此多一次機(jī)會(huì)：

兒童和青少年時(shí)間是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī)，是身體長個(gè)“”時(shí)期，是練習(xí)籃球基本功的好階段。進(jìn)行籃球訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，加快孩子身高增長的速度，能釋放孩子緊張繁重的學(xué)習(xí)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率，還能培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)協(xié)作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，同時(shí)教會(huì)孩子一門技能，人生從此多一次機(jī)會(huì)！